Was ist Mindfulness Coaching?

Mindfulness bedeutet Achtsamkeit.

• Wie erschaffst du innere Ruhe?
• Wie erlebst du den Moment bewusst ?
• Wie bleibst du trotz hektischer Aussenwelt innerlich ausgeglichen, zufrieden und harmonisch?
• Was kannst du tun, um ins Gleichgewicht zu kommen bzw. zu bleiben?
• Wie bleibst du achtsam, bei allem was du tust (Lebensführung, Gedanken, Kommunikation, Beziehungen, Arbeit, etc.)
• Wie lebst du im Hier & Jetzt?

Achtsam zu sein, bedeutet den gegenwärtigen Moment bewertungsfrei und bewusst wahrzunehmen. Bewusst bedeutet, dass wir uns entscheiden, unsere Aufmerksamkeit absichtlich auf den gegenwärtigen Moment zu lenken, uns nicht ablenken und uns mental nicht abschweifen lassen. Wir grübeln nicht der Vergangenheit nach oder planen weit voraus in die Zukunft. Wir erlauben uns im Hier und Jetzt zu sein, mit all unseren Sinnen. Unser Geist wandert kontinuierlich umher und bewertet dabei alles, was ihm widerfährt. Täglich schiessen ca. 50’000 bis 70’000 Gedanken durch unser Gehirn. Dies ist enorm viel. Dazu befinden wir uns häufig im sogenannten Autopilot Modus, wir funktionieren automatisch vor allem bei alltäglichen Routinetätigkeiten. In der Welt der Achtsamkeit ist, bewusst zu sein sehr wichtig. Bewusst zu sein beim Essen, beim Reden, bei Begegnungen, in der Arbeit, usw. So erhöhen wir die Qualität unseres Handelns, unseres Lebens.

So nehmen wir uns unser Leben, unsere Mitmenschen und unsere Umwelt viel intensiver wahr. Um achtsamer zu leben, gibt es viele verschiedene Techniken, Übungen, Atemtechniken wie beispielsweise Meditation, die uns helfen, im Hier und Jetzt zu sein. 

Im Mindfulness Coaching nehmen wir nach der 60 minütigen Sitzung 15 Minuten für die Achtsamkeit. Wir lernen gemeinsam über die achtsame Lebensphilosophie und neue Techniken, Übungen für den Alltag.
Eine Mindfulness Sitzung dauert 75 Minuten. Du bist es dir wert. 

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Ich freue mich sehr auf dich! Erlebe den Moment – bewusst und entspannt!

Herzlichst,

Gabi